Стресс на рабочем месте и как с ним справиться
Здравствуйте, дорогие друзья и уважаемые коллеги. Сегодня мы затронем такую тему, как стресс на рабочем месте и как с ним справиться. Не секрет, что монотонная работа в офисе, непрекращающийся стук клавиш, постоянно сорванные сроки не дают расслабиться ни на минуту. А при всём при этом нужно выдавать ещё и качественный результат работы. Как же всё-таки обуздать психическое перенапряжение и действительно посвятить себя работе, а не переживаниям? Как раз сегодня и расскажем об этом. А пока не забывайте оценить этот материал и добавить страницу в закладки браузера. Будет полезно!
Львиную долю стресса снимает отсутствие рутинной работы. А когда бизнес-процессы грамотно настроены и отлажена автоматизация, то о психических перегрузках можно забыть. Всё идёт, как по маслу. Даже если это 1С — вместе дополнительными услугами от https://ibtconsult.ru/ всё будет работать, как часы.
Откуда возникает стресс на рабочем месте?
Каковы причины психических перегрузов на рабочем месте? В первую очередь, это может быть банальное ухудшение здоровья или просто усталость. Переутомление очень часто случается не только на заводе, но и в офисе. Очень часто сотрудники эмоционально выгорают, и с этим достаточно сложно бороться. Во-вторых, это окружение. Если психически нездоров весь коллектив (или его часть), то вряд ли можно надеяться на стальные нервы. Наконец, это характер работы. Он может быть плавным и спокойным (работники могут часами пить кофе в поисках вдохновения). Но ритм может быть и бешеным: всё время на телефоне, сроки горят, а поставщики и партнёры подводят.
Как же бороться со стрессом на работе?
Во всяком случае, стресс — это профессиональный риск, если он возникает на рабочем месте. И он не менее опасен, нежели чем очередной синяк на ноге или порез пальца. Прежде всего вспомните технику глубокого дыхания. Глубокий вдох, задержать дыхание на секунду, выдох. Таким образом, можно взвешенно оценить сложившуюся ситуацию. Затем, абстрагируйтесь: посмотрите на проблему как будто с высоты птичьего полёта. Оттуда, сверху всё кажется таким маленьким… равно как и проблема, которая не давала жить несколько минут назад. В конце концов, это свежий воздух. Если позволяют погодные условия, выйдите на улицу, или проведите на открытом воздухе весь обеденный перерыв, устройте стихийный пикник в ближайшем парке.
Следуя этим нехитрым советам, Вы сможете держать свой стресс под контролем, а нервы — расслабленными. Относитесь к своему здоровью со всей ответственностью и берегите себя!
