Осенне-зимние диеты
Осень и зима не всегда радуют нас хорошей погодой и ярким солнцем. Чаще всего утро темное, день короткий, холод, ветер и слякоть приводят нас в удрученное состояние, что повышает возможность стресса и ослабление организма. Это не самое лучшее время для потери веса, но и накопление веса для нас не выход. Это время года требует особого внимания в плане питания, так как организм как никогда нуждается в дополнительной энергии, чтобы противостоять холоду, укрепить иммунитет и не дать организму «расклеятся».
В общем, прежде чем сесть на диету, следует хорошенько подумать о ее составляющих, нужно изучить рекомендации о тех продуктах, которые можно есть, а какие не стоит, чтобы в итоге потерять нежелательные килограммы, и заодно обогатить организм нужной энергией. Мы активно набираем вес именно в это время года, так как дни становятся короче, практически пропадает свет, а в нашем организме идет гормональная борьба. Датчиком сна в нашем мозге является шишковидная железа, а когда не достает света она вырабатывает гормон под названием мелатонин, из-за которого мы чувствуем себя сонными.
Также на общее состояние действует недостаток кислорода, поэтому, несмотря на плохую погоду, нужно устраивать прогулки, вместо того, чтобы сидеть дома и есть жареную картошку. Энергию мы получаем из еды, но не из той, где больше калорий, а из той, которая содержит полезные вещества. Все вредные вещества остаются в организме в виде жиров. Придерживайтесь здорового питания, включайте в свой рацион рыбу, постное мясо, фрукты и овощи.
Диета Scarsdale — это диета, рассчитанная на полгода и содержащая достаточно масштабный план питания. Она направлена, на то, чтобы употреблять продукты с высоким содержание белков, но низким содержанием жиров и углеводов. Уже через две недели вы сможете потерять от 4 до 7 кг. Разработанная американским врачом Германом Тарноуером, диета состоит из семи двухнедельных схем питания. Вам придется отказаться от меда, сахара и сливок, но будет позволено много пить и есть продукты, насыщенные белком. Двухнедельный рацион следует соблюдать очень строго.
После двух недель диеты вы переходите на поддерживающую диету, в которой вы сами контролируете свой рацион из продуктов, разрешенных к употреблению. Данный цикл следует повторять, пока ваша цель в похудении не будет достигнута. Таким образом, подобрав диету, соответствующую вашему состоянию здоровья и особенностям организма, вы сможете защитить себя от холодов и поддерживать хорошее настроение. Букмекер использует его для привлечения новых игроков в индустрию ставок, но преимущество предоставляется и новому игроку. Первым делом пройдите на официальный сайт, осуществить данный переход можно только через сайт зеркало, либо через способы смены ip. 1xBet промокод увеличивает приветственный бонус на 30% с 5000 до 6500 рублей. Промокод 1xBet необходимо использовать только при регистрации новым игрокам. Чтобы получить 6500 рублей по промокоду надо скопировать и активировать промокод на официальном сайте 1xbet.com.
