Эмоциональное выгорание это… не вариант

Эмоциональное выгорание — это не сиюминутное явление.

Эмоциональное выгорание это болезнь?

Само по себе выгорание как термин ввел американский психиатр Герберт Фрейденбергер. В 1974 году можно официально называть «выгорание» болезнью. В данный момент определяют три конкретных элемента у эмоционального выгорания. Безусловно, истощение является центральным элементом. Помимо этого, существует так же циничное отношение к работе и ощущение собственной несостоятельности.

Истощение приводит к тому, что мы легко расстраиваемся, плохо спим, чаще заболеваем и с трудом концентрируемся.

Несомненно, каждый из элементов важен. Однако, все вместе, они отрывают нас от работы и отдаляют от коллег, заставляют сомневаться в себе, а соответственно, и хуже выполнять свои прямые обязанности.

Что является причиной эмоционального выгорания?

Вероятно самый основной фактор, который приводит к эмоциональному выгоранию — слишком большой объем работы. Ученые пришли к выводу, что на эмоциональное выгорание, прежде всего, влияет загруженность работой. Помимо этого, контроль и вознаграждение за проделанный труд так же имеют сильный вес. Отношения в коллективе, ценности компании и справедливость в отношении многих вопросов. Все эти факторы могут негативно повлиять на психоэмоциональное состояние любого сотрудника.

Подробнее узнать про эмоциональное выгорание предлагаем из TED`a, который проходил в Новосибирске

Чем грозит выгорание и как с ним справится?

Излишняя усталость это не единственная возможная проблема. В конце концов, все может привести к повышенному стрессу и коронарной недостаточностью. В случае, если все это затягивается, может пострадать как психоэмоциональное состояние работника, так и его мозг в целом.

Справится с этой проблемой не просто. Психологи советуют делегировать обязанности и научится отдыхать, попытаться найти новый вид досуга, ранее неизвестный для работника. Безусловно, не на каждой работе можно снять с себя обязательства, в этом заключается основная проблема. В том случае, если вы не можете избавить себя от нагрузки, единственным вариантом остается сменить работу.

Самым лучшим исходом для вас будет, если вы изначально будете работать на любимой работе и заниматься тем делом, которое вам близко по душе. Таким образом, даже сложная на первый взгляд работа, не будет представлять для вас серьезной угрозы.